خرید بک لینک
وب سایت آوای سلامتی: نیاز به خواب در میان افراد جامعه مانند بسیاری از ویژگی های فردی مثل قد، هوش و اندازه کفش متفاوت است. تعداد اندکی از مردم به خواب کم (4 تا 6 ساعت) و معدودی نیز به خواب زیاد (9 یا 10 ساعت) نیاز دارند. اما بدن اغلب مردم به مدت متوسط خواب (7 یا 8 ساعت) نیاز دارد.بسیاری از متخصصان خواب بر این باورند که تقریبا همه مردم به حداقل 7 ساعت و نیم خواب نیاز دارند تا بهترین عملکرد را داشته باشند. این معیاری خوب برای متوسط افراد است.تحقیقات به وضوح نشان داده است که خواب کافی به انجام بهتر فعالیت های ذهنی کمک می کند. در اینجا شش مزیت خواب کافی شبانه بیشتر معر

برچسب: فواید خواب کافی,فوايد خواب كافي, نویسنده: آرمان موسوی تاريخ: پنجشنبه 18 شهريور 1395 ساعت: 5:26

حفظ سبک زندگی سالم حتی دربحبوحه یک برنامه پرمشغله هم چندان سخت نیست. حقیقت این است؛ تا زمانیکه مرتب ورزش میکنید، پایبند تغذیه سالم و مناسب هستید و به اندازه کافی استراحت میکنید، میتوانید از بیتشرین میزان سلامتی برخوردار شوید. البته گنجاندن این عادات در سبک زندگی فعلیتان نیاز به تمرین دارد! در این مطلب نکاتی را به شما ارائه میدهیم تا بدانید چطور از خودتان مراقبت کرده و به سلامتی بهتری برسید:

برچسب: ورزش و آرامش,ورزش و آرامش روانی, نویسنده: آرمان موسوی تاريخ: پنجشنبه 18 شهريور 1395 ساعت: 5:26

طی سالها توصیهها برای داشتن عمری طولانی و سلامت تغییر چندانی نکرده است: خوب غذا بخور، به اندازه کافی بخواب، کمی ورزش کن و کمتر استرس داشته باش! علم هم تمامی این توصیهها را تایید میکند. دوهفتهنامه دانستنیها نوشت: «شارلوت پترسن، زیستشناس سلولی – ملکولی دانشگاه کنتاکی میگوید: «معمولا به کار گرفتن این توصیهها به درد همه ما میخورد اما تاثیر مثبت آن روی بعضی از افراد به مراتب بیشتر است. اگر بتوانیم دلیل این تفاوت را کشف کنیم، قدم بزرگی در راه رسیدن به دیرزیستی برداشتهایم.» نیازی نیست صبر کنیم تا علم پاسخ پرسش بالا را برای ما پیدا کند

برچسب: راز جوانی و زیبایی,راز جوانی و زیبایی پوست,راز جوانی و زیبایی نیکی کریمی,راز جواني و شادابي,راز جوانی و شادابی پوست,راز جوانی و طول عمر,راز جواني و زيبايي,راز جواني و شادابي پوست,راز جوانی و شادابی,راز جوانی و تغذیه, نویسنده: آرمان موسوی تاريخ: سه شنبه 16 شهريور 1395 ساعت: 21:29

خرما با بهبود دادن عملکرد سیستم هاضمه، باعث کاهش وزن می شود.خرما سرشار از ویتامین، کلسیم و آهن طبیعی است و می تواند کم خونی را درمان کند.

مواد متعددی مانند پتاسیم و سولفور در خرما وجود دارد که نه تنها سلامت قلب را حفظ می کند بلکه به روند شکستن چربی در بدن نیز کمک می کند. برای افزایش میزان متابولیک و کاهش وزن، صبح ها خرما مصرف کنید.

برچسب: نویسنده: آرمان موسوی تاريخ: سه شنبه 16 شهريور 1395 ساعت: 21:29

وبسایت الو دکتر: در این مقاله به تعدادی از دلایلی که شاید نمی دانید اما در زودتر پیر شدن شما موثر هستند اشاره می کنیم. تماشای تلویزیونهمانطور که می دانید نشستن در مقابل تلویزیون می تواند باعث چاقی شود اما ممکن است این را ندانید که تلوزیون باعث پیر شدن و کاهش عمر شما نیز می شود. طبق تحقیقات به عمل آمده، هر یک ساعت که شما تلوزیون تماشا می کنید ۲۲ دقیقه از عمرتان کاهش پیدا می کند. همچنین احتمال ابتلا به آلزایمر نیز در شما افزایش می یابد.

برچسب: نویسنده: آرمان موسوی تاريخ: سه شنبه 16 شهريور 1395 ساعت: 21:29

آکاایران: انگور از آن دسته میوه هاییست که در ایران به راحتی یافت میشود. خوشبختانه این میوه لذیذ فواید زیادی دارد و برای همین فواید، مشتقات آن را میگیرند تا بتوانند در زمستان هم از آن استفاده کنند. یکی از فواید انگور تنظیم فشار خون میباشد و همچنین استفاده از این میوه به طور مستقیم در سلامت قلب مؤثر است. در ادامه از زبان محققان دانشگاه میشیگان علت این تأثیر مثبت را اعلام خواهیم کرد. به گزارش دکتر سلام به نقل از واحدمرکزی خبر، به نقل از خبرگزاری رویترز محققان با آزمایش روی موش های آزمایشگاهی دریافتند موش هایی که انگور مصرف می کنند از بیماری فشا

برچسب: برای درمان فشار خون بالا,برای درمان فشار بالا,برای درمان فشار خون چه باید کرد,برای درمان فشار پایین,برای درمان فشار خون پایین چه بخوریم,برای درمان فشار خون بالا چه بخوریم,برای درمان فشارخون,درمان برای فشار خون بالا,برای درمان فشارخون پایین,براي درمان فشار خون, نویسنده: آرمان موسوی تاريخ: سه شنبه 16 شهريور 1395 ساعت: 21:28

سلامت نیوز: متخصصان تغذیه اعلام کردند مصرف یک لیوان آب به جای نوشابه های گازدار یا قهوه شیرین،مقادیر زیادی کالری دریافتی را کاهش می دهد.به گزارش سلامت نیوز به نقل از پایگاه خبری شبکه العالم، متخصصان تغذیه علوم تکنولوژی ایالت ویرجینیای آمریکا نتایج تحقیقات خود بر بیش از 19 هزار شهروند آمریکایی بالای 19 سال را بررسی کردند.این نتایج طی سالهای 2007 تا 2012 جمع آوری شد و دانشمندان به رابطه میان نوشیدن انواع نوشیدنیهای گازدار و به ویژه چاقی اشاره کردند.

برچسب: بهترین جایگزین برای قند,بهترین جایگزین برای سیگار,بهترین جایگزین برای شیر,بهترین جایگزین برای شیر مادر,بهترین جایگزین برای برنج,بهترین جایگزین برای تلگرام,بهترین جایگزین برای متادون,بهترین جایگزین برای قند و شکر,بهترین جایگزین برای چای,بهترین جایگزین برای چایی, نویسنده: آرمان موسوی تاريخ: سه شنبه 16 شهريور 1395 ساعت: 21:28

یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی عنوان کرد: مصرف چربی حیوانی اشباع و اسیدهای چرب ترانس موجب آسیب به سلولهای مغزی و افزایش احتمال سکته میشود.به گزارش سلامت نیوز به نقل از آنا،دکتر احمدرضا درستی با اشاره به مواد غذایی مفید برای ارتقا و تقویت حافظه گفت: به افراد توصیه میشود در وعده صبحانه از شیر کمچرب، میوه، تخممرغ پخته، قهوه، چای و نان سبوسدار استفاده کنند. همچنین توصیه میشود در این وعده غذایی مهم از مصرف نیمرو، سیبزمینی سرخشده، مربا، نان سفید، کیک و بیسکویت به شدت خودداری شود.این متخصص تغذیه و رژیم غذایی افزود: همچنین برای وعده ناهار به افر

برچسب: چه بخوریم تا باسنمان بزرگ شود,چه بخوریم تا, شویم,چه بخوریم تا قد بلند شویم,چه بخوریم تا پسردار شویم,چه بخوریم تا دوقلو باردار شویم,چه بخوریم تا چاق شویم,چه بخوریم تا دیر, شویم,چه بخوریم تا فرزندمان زیبا شود,چه بخوریم تا زودتر زایمان کنیم,چه بخوریم تا استرس نداشته باشیم, نویسنده: آرمان موسوی تاريخ: سه شنبه 16 شهريور 1395 ساعت: 21:28

دوچرخه سواری شیوهای است بسیارخوب برای عرق ریختن و کالری سوزاندن. ضمنا راهی است مفرح، عملی و سالم برای انجام حرکتی در جهت سلامتی. رکاب زدن، تمام پایینتنه و همچنین سینه و بازوها را درگیر مینماید. در این مطلب، ۸ دلیل به شما ارائه میدهیم که چرا بایددوچرخه سواری را همین امروز شروع کنید: روحیهتان را بهتر میکند چیزی به اندازه بیرون رفتن برای دوچرخه سواری، سرحالتان نمیکند. دوچرخه سواری فرصتی است برای کشف محیط بیرون، خوردن هوای تازه و البته ورزش کردن. دوچرخه سواری بدن ار پرازانرژی کرده و قدرت تحمل را بیشتر میکند. ورزش کردن موجب ترشح اندورف

برچسب: فواید دوچرخه سواری,فواید دوچرخه سواری برای زنان,فواید دوچرخه سواری برای دیسک کمر,فواید دوچرخه سواری در لاغری,فواید دوچرخه سواری شکم,فواید دوچرخه سواری ثابت,فواید دوچرخه سواری چیست,فواید دوچرخه سواری برای بدن,فواید دوچرخه سواری برای بانوان,فواید دوچرخه سواری در کاهش وزن, نویسنده: آرمان موسوی تاريخ: سه شنبه 16 شهريور 1395 ساعت: 21:28

حسین ایمانی متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ گفت: از میان وعده های غذایی صبحانه از اهمیت بسزایی برخوردار است زیرا مصرف صبحانه سبب افزایش قندخون شده که بهبود خلق و خوی افراد را به همراه دارد. وی با اشاره به اینکه ویتامین های گروه ب احساس شادی و نشاط را در افراد فراهم می کند؛ اظهار داشت: نان های سبوس دار مانند نان جو و سنگک از منابع تامین کننده ویتامین ب به شمار می آیند.

برچسب: نویسنده: آرمان موسوی تاريخ: سه شنبه 16 شهريور 1395 ساعت: 21:28

وبسایت دیجی کالا - زهرا غلامی: اگر میخواهید کیفیت هوای داخل خانهتان را بهتر کنید، گلهای خانگی بهترین راه هستند. اما همهی این گیاهان یکسان نیستند و تاثیراتشان با هم فرق دارد. در یک پژوهش جدید، محققان پی بردهاند که گونههای خاصی از گلهای خانگی نه تنها اکسیژن بیشتری وارد محیط خانه ما میکنند، بلکه میتوانند مواد شیمیایی مضر را پاکسازی کنند.

برچسب: نویسنده: آرمان موسوی تاريخ: سه شنبه 16 شهريور 1395 ساعت: 21:28

صفحه بندی